Keine Angst vor Hilfsmitteln
Das Angebot an Gadgets, die einem die Arbeit erleichtern sollen, ist gross. Doch vieles erweist sich als wenig hilfreich oder wird nicht richtig eingesetzt und landet eher früher als später unbenutzt in der Schublade. Gerade bei Gelenkbeschwerden ist für Hilfsmittel eine umfassende Beratung empfehlenswert. Wer ausprobieren und sich so selbst von der Nützlichkeit überzeugen kann, wird den anfänglichen Widerstand rasch ablegen.
Teil 2
Von Dominique Schwank
Wer schon könnte es sich heute vorstellen ohne Waschmaschine? Oder echte Kaffeefreaks ohne Mühle für eine optimale Bohnenverarbeitung zum ultimativen Genuss? Beides Beispiele für die vielen Errungenschaften der Moderne. Zeit zu sparen war wohl die Hauptsache bei der Entwicklung und stand im Vordergrund. Es galt auch, den Körpereinsatz zu verringern und Kraft zu sparen. Wer noch Waschbrett und Mangel benutzt hat – oder jemandem dabei zusah – der weiss, wovon die Rede ist. Bequemer ist das Leben in dieser Hinsicht geworden und kaum jemand würde auf diese Hilfsmittel verzichten mögen.
Nicht nur Erleichterungen hat die moderne Zeit gebracht. Lebensmittelgesetz und Sicherheitsvorschriften sorgen – was die Verpackung beziehungsweise deren Entpackung angeht – für ganz neue Herausforderungen. Kam die Milch anno dazumal noch im Kesseli, muss heute neben dem verschweissten Drehdeckel oftmals zusätzlich eine Aluminiumkappe bezwungen werden. Das ist nicht für alle problemlos. Ganz zu schweigen von den Sicherheitsverschlüssen bei Putzmitteln und Medikamenten; hier sind Multitasking-Fähigkeiten erforderlich: zusammendrücken, runterstossen, drehen … und das alles gleichzeitig.
Nützliche Links
www.zuercher-sehhilfe.ch
www.srk-zuerich.ch
www.rheumaliga.ch/zza
Gelenkig von Kopf bis Fuss
Die Gelenke werden im Alltag gefordert. Sie sind dort, wo zwei Knochen zusammenkommen, und gewährleisten die Beweglichkeit. Etwas über Hundert haben wir; viele davon in Händen und Füssen. Gelenke sind zum Gebrauchen gedacht und müssen im Normalfall weder geschont noch geschützt werden. Denn ihre Aktivität ist es, die sie nährt, geschmeidig hält, stärkt und so deren reibungslosen Einsatz sicherstellt.
Wenn aber die Aktivität Schmerzen verursacht und der Bewegungsradius eingeschränkt ist, dann gilt es, die Ursachen genau abzuklären. Grund kann eine rheumatische Erkrankung sein, zum Beispiel eine Gelenkentzündung (Rheumatoide Arthritis) oder eine Arthrose. Von Arthrose wird gesprochen, wenn sich der Knorpel – er dient als Stossdämpfer – abbaut. Diese Degeneration gehört zum normalen Alterungsprozess, kann aber verstärkt auftreten, beispielweise bei Überbelastung oder durch eine Fehlhaltung.
Nicht immer im Handumdrehen
Unzählige Handgriffe führen wir täglich aus. Schmerzen in der Hand sind daher besonders einschränkend. Hier gilt: Die Gelenke durch richtigen Einsatz entlasten. Zum Beispiel, indem nicht die ganze Belastung auf die vorderen, schwächeren Fingergelenke zu liegen kommt, wie dies bei Benützung der herkömmlichen Schere oder beim Ausdrücken von Tabletten der Fall ist. Mit der Schere (siehe Abbildung), die auch im Angebot der Rheumaliga zu finden ist, werden die grösseren und stärkeren Gelenke der Hand eingesetzt. Zudem gilt es, die Grifffläche zu vergrössern. Dazu gibt es zahlreiche und mitunter ganz simple Möglichkeiten. Zum Beispiel mit Moosgummi bei Besteck, Zahnbürste, Nagelfeile und Kugelschreiber. Oder warum nicht gleich eine Abwaschbürste (siehe Abbildung) einsetzen, die im Faustgriff gehalten werden kann, anstelle der gängigen Bürste mit dünnem Stiel?
Die Physik für sich spielen lassen, das war bereits zu Archimedes’ Zeiten ein Thema. Was damals funktionierte, tut dies noch heute. Viel Kraft wird so gespart und das ist mit ein Grund, warum vielerorts noch der gute alte Stahlnussknacker zum Öffnen der PET- Flaschen eingesetzt wird: Eine effiziente Lösung. Heute gibt es noch viel gelenkschonendere und cleverere Möglichkeiten.
Fünf Prinzipien für gesunde Gelenke
1. Belasten Sie Ihre Gelenke achsengerecht
2. Verändern Sie Ihre Körperhaltung
regelmässig
3. Reduzieren Sie den Kraftaufwand
durch Strategien und Hilfsmittel
4. Teilen Sie Ihre Energie ein
5. Trainieren Sie Muskelkraft und
Beweglichkeit
Quelle: Ihren Gelenken zuliebe – Fünf Prinzipien für
den Alltag, Rheumaliga Schweiz 2024
Die Broschüre zu den Gelenken und der
Katalog mit allen Hilfsmitteln ist erhältlich bei:
Rheumaliga Zürich, Zug und Aargau
Badenerstrasse 585, 8048 Zürich
info@rheumaliga-zza.ch, 044 405 45 50
Vor Ort können Sie sich beraten lassen
und alle Hilfsmittel ausprobieren.
Hilfsmittel bei Rheuma
Bei rheumatischen Erkrankungen sind dies auch Erhöhungen der Toilette, Sitzbretter und Hocker für Bad und Dusche, Haltegriffe, Wasch- und Eincremehilfen (bei Bewegungseinschränkungen im Nacken- und Schulterbereich), Greifzangen und Anziehhilfen, z.B. für Socken und Strümpfe.
Zu Hilfsmitteln gehören ebenfalls Mobilitätshilfen wie Rollatoren und Rollstühle. Wenn es um Sicherheit zuhause geht, dann ist ein Notrufsystem, wie es beispielsweise das Rote Kreuz anbietet, eine Option. Bei Einschränkungen der Sehkraft hat die Sehhilfe entsprechende Angebote. Neben den jeweiligen Gesundheitsorganisationen gibt es zahlreiche Anbieterinnen und Anbieter. Eine gute Beratung ist in jedem Fall sehr wichtig und stellt sicher, dass die Hilfsmittel die volle Wirkung bringen. Es ist auch angesagt, abzuklären, welche Kosten übernommen werden und welche selbst zu tragen sind. Hilfsmittel sollen die Selbstständigkeit fördern und im Alltag unterstützen.
